Acordar,
tomar café, ir para o trabalho, almoçar, trabalhar, voltar para casa, dormir e,
no dia seguinte, fazer tudo novamente. Se identificou? É no meio dessa rotina
frenética que a gente ganha um companheiro que não larga do nosso pé: o
estresse. E é ele que traz grandes impactos para a saúde do coração.
O
cardiologista e professor do Instituto de Educação Médica - IDOMED, Pablo
Germano, explica que o estilo de vida acelerado impacta diretamente o coração.
"Com o estresse, esse modo de vida que a gente leva, bem corrido, há o
aumento da frequência cardíaca e pode ocorrer aumento dos níveis de pressão
arterial", explica.
“Além
disso, o estresse afeta o sistema imunológico, reduzindo a produção de glóbulos
brancos, o que pode agravar o quadro de doenças coronarianas, como o infarto”,
alerta o professor.
O
cardiologista também destaca que a pressão arterial elevada, gerada pelo
estresse, pode desencadear outras doenças graves. "Pode causar acidente
vascular encefálico, também conhecido como derrame, e outras doenças
cardiovasculares", afirma.
PREVENÇÃO
Para
prevenir os danos causados pelo estresse, Germano reforça a importância de
adotar um estilo de vida saudável. "O modo de prevenir é levar uma vida o
mais saudável possível", orienta. Entre as práticas recomendadas, está a
atividade física regular. "A Organização Mundial da Saúde recomenda 300
minutos por semana", explica o professor.
Outro
ponto fundamental é o sono de qualidade. "A literatura orienta 8 horas de
sono por dia, mas a gente fala que é individual. O importante é que seja um
sono restaurador", destaca Germano, lembrando que é essencial acordar
disposto para as atividades diárias.
Por
fim, o professor do IDOMED ressalta a importância de uma alimentação
balanceada. "A alimentação também é muito importante. Dê preferência a
alimentos naturais, frutas, verduras, e evite alimentos industrializados",
orienta o cardiologista.
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