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A frase “Amar a si mesmo é o começo de um romance para toda a
vida.”, do influente escritor, poeta e dramaturgo irlandês, Oscar Wilde, pode
ser interpretada quando fala sobre a percepção que você tem de si, isto é, da
maneira de como se notas, aceitas e enxergas; não se preocupando com a visão
dos outros sobre a sua pessoa.
É preciso que saibas de uma coisa: mesmo com os altos e baixos
existentes em sua vida, nobre leitor (a), tenha autoconfiança, coragem e amor
por ti, ou seja, busque ter mais capacidade de enfrentar os obstáculos do seu
cotidiano, já que ninguém está imune a eles, deixando florescer a sua
autoestima.
A verdade é que nós seres humanos somos uma caixinha de
surpresas, independente, se boas ou más, e é preciso que se faça o exercício de
olhar para dentro de si, examinar nossas oposições, a nossa relação consigo e
com os outros, e para falar mais sobre esse tema, da construção da Autoestima,
que nós, do Papo Diário, trouxemos a Psicóloga Clínica e Escolar, Pós-graduanda
em Terapia Cognitivo Comportamental, Maria Clara Duarte (CRP 03/28820)
A profissional, que faz atendimentos presenciais e on-lines,
trabalha, atualmente, no atendimento clínico com: adolescentes (a partir de 12
anos) e os adultos, no manejo de ansiedade, autoconhecimento, autoestima,
regulação emocional, qualidade de vida e orientação parental e pode ser
encontrada no instagram: @psi.mariaclarad e pelo telefone (74)
99949-1903.
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[PAPO DIÁRIO: PD] A
Psicologia é a responsável por estudar sobre o comportamento e as funções
mentais do homem, seja ele sozinho ou em sociedade. Porém, muitas pessoas
terminaram por romantizar e pensar: que o Psicólogo, apenas, fica sentado e o
paciente no divã. Podes, por favor, nos explicar como o seu trabalho é
realmente desenvolvido?
[MARIA CLARA DUARTE: MCD] O trabalho do psicólogo vai muito
além. No atendimento clínico é dever do psicólogo ajudar as pessoas que buscam
auxílio não apenas distúrbios e traumas, mas também ajudar nos processos de
autoconhecimento e evolução como pessoa, realizando planejamentos
personalizados para cada paciente diante das suas próprias demandas, dentro do
atendimento psicoterapêutico.
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[PD] A charada do ano: Em
que momento, causa, circunstância, de minha vida eu devo procurar um Psicólogo?
[MCD] Eu gosto de dizer sempre que, se todas as pessoas
soubessem os benefícios da terapia não hesitariam em fazê-la. É importante
buscar a terapia quando você começa a perceber que já não está mais conseguindo
lidar muito bem com determinadas situações na vida, percebendo se existe um desequilíbrio
emocional em áreas da sua vida e que já não sabe mais como resolver esses
problemas. É importante ressaltar que terapia não é indicada somente quando se
está em sofrimento psíquico, então é, importante que cada pessoa identifique a
sua própria necessidade em procurar uma ajuda de um profissional adequado.
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[PD] A
pergunta que não quer calar: O que de fato é Autoestima?
[MCD] Autoestima é estimar a si mesmo, é o valor que
uma pessoa confere a si mesma com base em suas experiências pessoais,
suas emoções, comportamentos, crenças e autoimagem que julga importante, sendo
que podem ser aspectos negativos ou positivos.
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[PD] Comenta-se
muito a respeito do Amor-próprio –de ter, construir, da presença– e nós
queríamos, de fato, compreender do que é, de seu objetivo e de como viver com
ele?
[MCD] Amor próprio é amar a si mesmo, apreciar-se, reconhecendo
suas próprias qualidades, seus defeitos, aceitando-se. Quem se ama de fato,
compreende que é imperfeito e pode errar, e assim vai buscando melhorar o que
se deseja de forma tranquila e saudável.
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[PD] Como
podemos explicar a relação: Autoestima x Ego?
[MCD] Autoestima é diferente do ego, o ego parte para uma visão
mais irreal de si, do outro e do mundo, uma pessoa com ego elevado geralmente
possui problemas relacionados a insegurança, perfeccionismo, autocobranças
excessivas, individualismo, ausência de empatia, relações conflituosas,
dificuldades de aceitar críticas, dentre outros.
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[PD] A Autoestima reside,
se assim, podemos dizer nas seguintes níveis: Espiritual, Emocional, Físico e
Mental, como a desregulação de um deles pode afetar a concepção da construção
do Amor Próprio pelo indivíduo?
[MCD] Imaginemos que estamos em uma construção civil, para que
essa construção seja entregue com excelência é necessário que vários
profissionais estejam envolvidos no processo da obra, se tiramos um
profissional, muito possivelmente essa obra demorará de ser entregue, ou até
mesmo não consiga ser terminada, correto? Assim também podemos pensar acerca do
processo de autoestima, se desregulamos uns desses aspectos consequentemente
teremos mais dificuldade em continuar nesse processo de construção da
autoestima, por isso é necessário que trabalhemos o nosso conhecimento sobre
autoestima dentro de todos esses níveis.
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[PD] Como a relação da
tríade: Autoestima, Amor-Próprio e Validação das emoções podem influir, de
forma direta, na vivência do ser humano dentro da sociedade (de maneira pessoal
e profissional)?
[MCD] Quem busca esse processo de autoconhecimento,
adentra muito desses aspectos da autoestima, amor-próprio e validação das
emoções, porque acredita na sua capacidade e, assim, produz mais
resultados tanto na vida pessoal quanto na profissional. Além disso,
favorece na manutenção de uma saúde equilibrada, na contruçao de bons
relacionamentos, consequentemente possui um estilo de vida mais saudável e,
claro, com maior produtividade. Quanto mais saudável você busca ser, mais
produtivo você será!
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[PD] Como fazer com que uma
pessoa possa desenvolver seus aspectos mais sutis, buscando uma conexão mais
profunda consigo?
[MCD] Buscando o autoconhecimento, reconhecendo seus defeitos e
qualidades e buscando melhorar os comportamentos indesejados.
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[PD] Podemos afirmar que para
ter uma autoestima sólida é preciso trabalhar o amor-próprio em todos os níveis
de forma integrada?
[MCD] Com toda certeza, como foi colocado acima, todos os níveis
são importantes para essa construção.
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[PAPO DIÁRIO: PD] Gostaríamos,
por favor, que a senhora deixasse algumas dicas (curtas, breves, dinâmicas,
rápidas e diretas), aos nossos leitores, sobre a importância, atualmente, sobre
como ter, conquistar, buscar uma melhor autoestima?
[MARIA CLARA DUARTE: MCD] É claro que posso deixar! Queria
agradecer a oportunidade e seguem as dicas: - Pratique exercícios físicos;
Cuide da sua alimentação; Beba água; Tenha tempo de qualidade com você mesmo, e
com pessoas importantes para você; Identifique os momentos em que é necessário
pausar; Tenha um sono de qualidade; Reserve um dia para fazer coisas que façam
sentido para você e Faça terapia.
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¹O Papo
Diário, semanalmente, terá o intuito de esclarecer, trazendo de uma forma mais
dinâmica, leve e descontraída, assuntos que sejam relacionados à Área da Saúde,
com profissionais especializados, por meio do uso de perguntas e respostas,
fazendo com que os nossos leitores fiquem mais conscientes sobre este tema.
Participe/colabore: papodiario30@gmail.com.
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