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| A fruta proporciona inúmeros benefícios para quem busca saúde e boa forma |
Quando se pensa em qual alimento consumir durante o pré-treino, vem logo à cabeça tapioca, ovo, manteiga de amendoim, banana... Afinal, a alimentação possui um papel fundamental para alcançar um bom desempenho durante os exercícios.
O que muitos não sabem é que uma das
principais frutas produzidas no Vale do São Francisco, a uva, faz toda a
diferença na vida de quem pratica atividade física. Além de saborosa,
cheia de variedades, é carregada de nutrientes que atuam na melhora do
desempenho durante as práticas. São vários os benefícios de consumi-la:
•
Ajuda na perda de peso, já que tem baixa caloria e muitas fibras, o que mantém
a saciedade por mais tempo;
•
É rica em resveratrol, um antioxidante que melhora a resistência física,
reduz a fadiga muscular, a inflamação e a formação de placas de gorduras nas
artérias, e até desacelera o processo de envelhecimento celular;
•
Fonte de carboidratos, o que pode ajudar no ganho de massa muscular, através da
recuperação e síntese de fibras musculares.
A nutricionista clínica e esportiva,
Ilana Nunes, dá uma dica de receita simples de suchá – mistura de suco com chá
– de gengibre para o pré-treino. Você vai precisar de:
240 ml de chá de gengibre e canela
(gelado)
12 unidades de Uvas Mimo GREEN
DREAMS®️
É preciso deixar as uvas congelarem
no dia anterior. Bata todos os ingredientes no liquidificador ou mixer. Não precisa
coar. Beba até meia hora antes da sua atividade física.
Ainda segundo a nutricionista, os
benefícios também podem estar presentes em outros momentos. “A uva se encaixa
como um excelente pós-treino, pois ajuda a sintetizar a musculatura. A
atividade física vai exigir o estímulo naquele grupo muscular, e aí vem a uva,
com muitos nutrientes, para fazer a recuperação dos músculos, favorecendo a
hipertrofia.”
A uva é um incentivo para os
esportistas e quanto melhor a qualidade, mais prazeroso é o consumo. As
variedades de uvas MIMO, marca de frutas especiais da Agrivale, são
cuidadosamente selecionadas e representam o que há de melhor nos parreirais.
Tem desde sabores mais suaves, equilibrados, até os mais marcantes, com
diferentes tipos de bagas e tamanhos. Opção não falta, já a
marca é uma só: Mimo.
Texto: Falô Soluções
Criativas
Fotos: Falô Soluções Criativas
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