A Nutricionista se preocupou em nos acalmar sobre o que de fato seria um corpo perfeito e esclarecer qual é a melhor, segura e mais correta forma de emagrecimento.
Por Emaísa Lima
Não estamos de férias! Saibam disto! É preciso que saibas, querido leitor (a), que, não é apenas você, mas todo o planeta Terra está passando por um momento delicado! E o nosso país, assim como todo o mundo, adotou a quarentena, isto é, seguimos uma das principais medidas restritivas, com orientações e recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS), com o objetivo de combater a proliferação da transmissão do novo coronavírus.
Não estamos de férias! Saibam disto! É preciso que saibas, querido leitor (a), que, não é apenas você, mas todo o planeta Terra está passando por um momento delicado! E o nosso país, assim como todo o mundo, adotou a quarentena, isto é, seguimos uma das principais medidas restritivas, com orientações e recomendações da Organização Mundial de Saúde (OMS), com o objetivo de combater a proliferação da transmissão do novo coronavírus.
Este fato permitiu que tudo, inclusive o nosso próprio corpo, se desregule e literalmente, nós fugimos da dieta, do regime e da prática, diária, regular de exercícios físicos. E a partir disto, os ponteiros da balança foram crescendo, com o aumento do nosso peso, e muita gente se pergunta como manter uma boa saúde, ter uma alimentação tão saudável tanto neste momento quanto ao decorrer do ano.
Fiquemos todos calmos! Pois, neste tempo, é preciso ir com calma, continuar focado e alcançar os seus tão sonhados resultados. E é importante saber quais os passos corretos a seguir para ter sucesso neste objetivo. E para falar mais sobre este assunto, que o Papo Diário trouxe a Técnica em Segurança do Trabalho (2014), Graduada em Nutrição pela Faculdade de Saúde Ibituruna (FASI/Montes Claros/Minas Gerais/2018) e Pós-graduanda em Intolerância e Alergia Alimentar Adulto e Infantil pela Faculdade Venda Nova do Imigrante (FAVENI/Espírito Santo-ES), Ana Clara Guimarães.
[PAPO DIÁRIO: PD] A pergunta que vale ouro: Em que momento, de nossas vidas, nós devemos procurar uma/um Nutricionista (o)?
[ANA CLARA GUIMARÃES: ACG] Não existe o momento certo, o importante é a pessoa se sentir preparada para a mudança, pois a transformação não é somente alimentar, e sim devemos estar em equilíbrio com o corpo e a mente para que os resultados possam aparecer.
[PD] Esta afirmação, dentro de sua área profissional, procede ou não: “Tudo que é bom engorda”?
[ACG] O certo seria dizer: tudo em excesso engorda. O Nutricionista busca o equilíbrio da alimentação. Diante das mudanças da atual sociedade onde o fast food e as comidas prontas estão em ascensão, às pessoas precisam se posicionar quanto a qualidade e a quantidade de alimentos que elas estão consumindo diariamente para evitar problemas futuros como a hipertensão, diabetes e colesterol elevado.
[PD] Para os profissionais de sua área, os quais lidam com a beleza, vaidade, autoestima, desejo, vontade das pessoas, a senhora, por favor, podes nos dizer: Existe um corpo perfeito? E o que se deve fazer para tê-lo?
[ACG] Não existe um corpo perfeito. O mais importante é a pessoa sentir-se bem consigo mesma, levando em consideração a saúde. O ideal para se ter um corpo perfeito é a junção de alimentação adequada, de acordo com as necessidades nutricionais de cada um e a prática de exercício físico.
[PD] Qual o papel da água para alimentação?
[ACG] A água é essencial para a alimentação, sendo ela a principal fonte de hidratação e excelente precursor das fibras, melhorando, assim, o fluxo gastrointestinal. Nosso corpo não tem um bom funcionamento quando estamos desidratados, por isso, a dica para as pessoas que moram em nossa região, que é muito quente, é sempre andar com uma garrafinha de água em mãos para não esquecer.
[PAPO DIÁRIO: PD] Nós gostaríamos, por favor, que você deixasse algumas dicas (curtas, breves, dinâmicas, rápidas e diretas), aos nossos leitores, sobre a importância, atualmente, de termos cuidados com a nossa alimentação?
[ANA CLARA GUIMARÃES: ACG] Gostaria de agradecer esta oportunidade! É sempre bom poder fazer trabalhos de conscientização das pessoas! Como também poder esclarecer-lhes sobre a melhor e mais correta forma de emagrecimento! Então eu vos digo: Leiam os rótulos: Uma dica de ouro, pois muitos produtos parecem ser de qualidade, porém são cheios de sal e açúcar, prejudicando assim a saúde.
Não se culpe caso tenha algum deslize, o amanhã sempre será a oportunidade de recomeço. Não faça compras sem alimentar-se, pesquisas indicam que quem vai as compras com fome acaba comprando mais.
Caso não tenha que comer fora, opte por alimentos menos processados e condimentados.
QUARENTENA
Trata-se de uma medida restritiva do trânsito de pessoas em áreas públicas e privadas, com o objetivo de diminuir a disseminação do vírus. Quanto menos seres humanos circulando, menos o vírus se espalha pela população.
¹O Papo Diário, semanalmente, terá o intuito de esclarecer, trazendo de uma forma mais dinâmica, leve e descontraída, assuntos que sejam relacionados à Área da Saúde, com profissionais especializados, por meio do uso de perguntas e respostas, fazendo com que os nossos leitores fiquem mais conscientes sobre este tema. Participe/colabore: papodiario30@gmail.com.
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